Tenha contato com a vida dentro e fora de você (seus ancestrais provavelmente tinham acesso a isso). O que significa isso?
Sem mais nem menos, isso significa que você DEVE comer vida.
Biofagia - ou seja, comer aquilo que contém vida. (não que nem um zumbi ou vampiro)
Todo e qualquer ser vivo se alimenta de vida. Com essa premissa, a alimentação não trata-se de contar calorias mas sim de absorver a vida daquele alimento.
Pesquise por Weston Price - Foi o que me exortou para levar à essas pesquisas:
Exemplo das tribos antigas: Saúdes soberbas e saudavilíssimas. Os crânios dos caras pareciam mudar conforme as gerações do futuro iam piorando, surgiam mais doenças, surgiam mais dificuldades em lidar com o ambiente pois eram afastadas daquilo que aprendiam a fazer.
Depois pesquise também para ver se é verdade ou não isso aqui:
Eram dados esses alimentos para doentes, soldados, mulheres... etc..
Quanto mais é ingerido alimentos que possuem energia (ou seja, são movimentados ao longo da vida do animal), mais energia você absorve.
Fígado (pesquisar suas particularidades, por ex. ele não é bom em excesso pois causa a hipervitaminose), coração, rim, gônadas.
São vitais, tem muita atividade ao longo da vida do animal.
Recomendo que esses sejam averiguados conforme são conseguidos. Rins, corações são orgãos que entram em muito stresse devido ao jeito que os animais são mortos.
Caso não seja possível fazer, ao menos consuma fígado umas 2x por semana.
Caldo de ossos, Brodo (ferver ossos para pegar nutrientes), Tutano, mocotó.
Esses passam por processos que chamamos de Cocção.
Recomendo uma correta pesquisa sobre o brodo. É um alimento forte e que muitas vezes podem fazer pessoas passarem mal pela falta de costume.
Carnes cruas, ovos crus, leite cru.
Não é perigoso para o corpo com correta nutrição. É algo que, obviamente, você faz de forma segura e sábia.
Leite puro cru, leite fermentado, iogurte, queijo, nata, coalhada, manteiga, kefir, vitaminas com frutas.
Não demonize aquilo que não é certificado pela ANVISA.
Animais processam todas as coisas dentro de si já. (Absorver vida)
O Bio-processamento é a arte de transformar comida vegetal em comestível.
O processo correto é a fermentação. Exemplo: Chucrute.
Não necessitam bio-processar.
Demolhagem ou brotação.
Oleaginosas: amendoim, soja, girassol, gergelim, linhaça, canola.
Cocção é o preparo correto. Exemplo: batata.
Gordura de boi, gordura de aves, gordura de porco.
Óleo de coco, óleo de abacate, azeite de oliva.
Prefira sal marinho.
O sal refinado é quase 100% NaCl, perde minerais e recebe aditivos.
Prefira águas naturais. Se não for possível, consuma alimentos ricos em água.
Evite farinhas, massas vazias, açúcar refinado, adoçantes artificiais.
Evite excessos. Prefira bebidas naturais e sem açúcar.
Alimentação natural é algo que não te stressa.
Escolher alimentos mais naturais é escolher alimentos mais nutritivos.
Isso promove autossuficiência.
Ser adulto dói.
Você vai cair, errar, recair.
Isso faz parte.