Princípios pessoais para viver bem

Princípio 1 - Saúde

Todos nós temos uma saúde perfeita e isso, às vezes, nos é tirado por uma série de fatores. Esse meu princípio é: buscar saúde cada vez mais, abundamente, positivamente. O que muda tudo é fazer isso conscientemente e tornando cada vez um pensamento mais comum: Minha saúde é perfeita, é boa, é forte. Também penso no 'desapego'. Abundãnci nesse sentido parece vir com o desapego. Agradecer pelo que tem, doar o que não precisa de si (ajudar pessoas dando esperanças e energias suas) e assim conquistar mais saúde através desse desapego e da busca constante de melhoramento vital. Ter desapego significa desapegar-se de doenças que voce acha que tem, que são crônicas, etc (e que podem, pelo desapego, sumir). Saúde é um bem comum que se expnencia quando um ou mais manifestam ela de forma natural e que inspira. "Transborde saúde se voce a tiver".

Princípio 2 — Nutrição

Diante uma sociedade rica como a nossa, onde existe - filósofos, poetas, trabalhadores do campo, empresários, há uma semelhança que antropologicamente existe: necessidades fisiológiocas que demandam o funcionamento da mente e do corpo 100% todo o tempo. Em experiências minhas, entendi que não existe claridade ou função verdadeira sem uma boa nutrição. E uma boa nutrição não é feito de luxos nem entendimento onisciente total sobre dados quantitativos de nosso alimento. Boa comida não é luxo, é o básico. Principalmente as fontes puras, orgânicas, direto da terra e em primeira mão. Buscar ter uma boa nutrição é relativamente simples mas é algo que vai contra comodidades que aparecem na vida moderna e nosso costume em consumir alimentos de forma errada, consumo de processados, açucares refinados, farinhas, etc. Buscar ter uma boa nutrição envolve dois pontos que não se separam: 1 - Gostar da refeição (do sabor e saciar-se com ela) e 2 - Ser rico nutricionalmente. Eu reflito essas ideias ao paralelo à Tradições Alimentares (índios, roça, comunidades, vilas). O propósito da boa nutrição parece algo comum em dietas de povos antigos. E nesse princípio o que eu mais acho incrível é que 'não existe dieta perfeita'. A dieta perfeita é relativa ao local que moramos, ao clima, ao acesso à alimentos de boa qualidade, ao estilo de vida. Portanto há uma métrica muito poderosa: Seu estilo de vida lhe empurra para opções as quais você não gosta? Sua vida, suas emoções, suas experiências são tão boas quanto sua nutrição? Enfim, os alimentos que passam por grandes processos industriais perdem muito de seus nutrientes os quais o nosso corpo está acostumado à anos de evolução. Todavia, nutrir-se significa não se estressar também por conta dessa causalidade hodierna, significa entender a pobreza mental que chegamos à ponto de levarmos dietas 'universais/fixas' sem entender os princípios que a própria natureza deixa claro. Há muita riqueza em comer simples, um pão com fermentação natural, uma carne de pasto, uma galinha caipira, um leite sem processo qúimico. Todos esses alimentos citados, são comuns, são bons pra saúde. Ou mudamos nossos hábitos ou simplesmente arquemos com as consequências de uma vida sem prazeres profundos ligados à comida de verdade. Lembrando que boa nutrição não exige stress nem paranoia. Boa nutrição é viver sem medo. As vezes vamos à casa de uma pessoa querida e há bolos, açúcar infinito.. Mas de verdade, a paz em muitos casos é mais nutritiva. A comunhão entre quem se ama nutre tanto quanto seguir regras de outras pessoas sobre o que se deve alimentar. Isso não contradiz o princípio, apenas o enriquece e complementa o significado do que é uma boa nutrição: Uma comida sem restrições e que dá aquele prazer que sentimos quando lembramos que quando eramos menores nos caomiamos algo pela primeira vez e nem pesnavamos se estava certo ou não. Simplesmente se vivia e se nutria. Que tal se nutrir pensando nisso e junto ao anceio de uma nutrição rica e completa? href="nutrition.html">Texto do Link

Princípio 3 — Sol

Sol é um parceiro. Faz bem pro corpo e não agride. O fato é: "sol faz bem, tomar sol nos deixa saudáveis". Tomar sol sol sem filtro, sem ingerir nada que enfraqueça tua pele. Tua pele é um orgão o qual deve ser cuidado com atenção. Tomar sol faz parte desse cuidado, sempre se expor quando der até o corpo sentir que 'já deu'. Aprender isso me demandou experimentar e entender que é algo muito mais profundo. Sol é o nutriente esquecido que toda nutrição demanda. Quando nos queimamos é sinal de que precisamos fortalecer a pele cuidando dela além da exposição. Alguns alimentos até enfraquecem nossa microbiota e deixam-nos vulneráveis à exposição forte. Portanto, tomar sol não é algo que recomendo cegamente, deve vir junto com outros princípios. Se comemos mal e não entendemos nosso corpo, como se sabe que o corpo aguenta àquilo sem se danar? O princípio aqui é claro: Tomar sol. Exige alguns pontos específicos para começar a tomar de forma saudável e que não dê riscos às pessoas: 1 - Parar de agredir sua microbiota (bactérias que residem no teu corpo) 2 - Consumir probióticos para ter uma microbiota mais saudável. 3 - Não consumir óleos industriais - geram desequilíbrios metabólicos e enfraquecem o corpo.

Princípio 4 — Ar puro

Muito não se fala do desastre da 'poluição' e como ela afeta a vida em curto e longo prazo. Respirar é algo que deve entrar na rotina daquele que quer viver bem. Preferir locais menos poluídos pra fazer isso é o ideal: Florestas, parques, campos, roças. Isso promove mais do que uma limpeza da respiração (principalmente para quem mora em cidades grandes), promove claridade e finda o stress crônico mental que a pluição causa. Clareza mental é algo que vejo poucas pessoas investindo. O princípio é básico: Nutrir-se com claridade e com a leveza de estar num lugar limpo e sem stress. Basta escolher um local que atende essas características e que tem uma qualidade natural. Buscar ar puro sempre que der e fazer sentido para rotina.

Princípio 5 — Água

Arrumar boa água. Água pura e livre de quaisquer soluçoes artificiais. Água potável é direito de todos, mas é difcíl arrumar e guarda-la. Sempre que houver oportunidades de assegurar qualidade da água com bons filtros (onde se toma banho e onde se consome). Caso haja possibilidade artificial, um filtro de osmose reversa, filtro de barro.. São bons filtros e fazema diferença. Possibilidades naturais para se expor e entrar em contato com água boa é: visitar cachoeiras, nadar em rios, arrumar poços artesianos, etc. Esse princípios da água é Arrumar a mais pura.

Princípio 6 — Terra

Expor-se à terra. Colocar os pés no chão e sentir. Ter contato com terra, encostar nela, faz bem para os sentidos e para os pés/postura. O corpo se acalma nesse contato. Talvez até ir à praias, sentar na grama, etc já é o suficiente. O princípio é 'situar-se na terra', colocar um pouco dos pés na realidade, quietar-se e posturar-se num local e sentir-se conectado com ele.

Princípio 7 — Sono profundo

Princípio Fundamental e simples: Arrumar horário de sono, hora de dormir, hora de acordar. Antes de dormir, filtrar luzes, diminuir esforços até anular eles, acostumar-se com a escuridão e não se expor à luz azul, arrumar um ritual pra dormir e mostrar ao corpo que chegou a hora. À noite, o ideal é iluminar a casa ou apenas seu quarto com luzes quentes e que não despertam. A luz azul/branca é parecíssima com o sol, portanto, evitar essa luz promove um preparo melhor para um sono realemente reparador. Dormir no escuro profundo mesmo, sem nehnuma luz. Ao acodar, acordar com o sol preferencialmente (se possível sem alarmes, ou seja: ter um sono regrado). Mostrar para o corpo que o dia começou se expondo à luz solar e alguns estímulos: Exercícios, comida, caminhada, tudo isso ativa o corpo e deixa o processo mais fluído e natural. Um ponto crucial para dormir bem é cansar-se de verdade durante o dia. Nem que seja mentalmente ou fisicament (se possível os dois) a noite é momento para respeitar e se nutrir no repouso total. É uma boa hora para atentar-se à questões mais introspectivas, rezar, ler... O princípio é esse: Ter um sono profundo e reparador. Não descansar ou dormir em excesso não são coisas boas à longo prazo.

Princípio 8 — Treino

Ativar o corpo. O princípio é esse: Induzir teu corpo a um stress controlado e repentino. Isso ajuda à explorar nossos limites de forma saudável e contínua. Treinar excessivamente rouba a saúde da mesma forma que a falta do treino. O Treino chamo assim mas pode ser 'o tempo que voce separa para se movimentar com funções específicas'. O melhor filtro para escolher como aplicar esse princípio é a Intuição. O que seu corpo (você) tem vontade de fazer? Andar? Lutar? Correr? Esse caminho é um dos mais interessantes pois nos aproxima à algo que não vem como uma pesada obrigação, mas sim, uma motivação que nutre a mente e explora honestamente do que o corpo é capaz. 3 Pontos chaves, 1 - Para começar um treino, use a intuição (fazer barras, correr, levantar pesos, etc) 2 - Continuar, evoluir nesse processo (numa arte marcial, numa progressão de cargas, na calistenia) 3 - 'Terminar', Cansar o corpo e a mente com esse processo é um ato nobre que melhorá seu desempenho na próxima fase que a intuição mostrar.

Exemplo próprio - Antes eu era sedentário e tinha magreza excessiva. 0 começei a pedalar, adquiri massa mas tinha limitações por conta de coluna. 1 - começei a fazer academia, ganhei peso e mobilidade. 2 começei a correr e fazer calistência sem instrução. 3 voltei à academia, adquiri massa que perdi e musculatura profunda, 4 começei a lutar e adquiri um físico útil, movel e relativamente forte. (exemplo de mais de 5 anos de experiência resumida aqui)

Princípio 9 — Comunhão

Acreditando ou não em Deus, há algo que nos une em pensamento. Somos dotados de pensamos, de razão. Também somos feitos de emoções e um lado que essa razão propriamente não controlato totalmente. A comunhão não é algo prioritariamente religoso (mas pode ser usado dentro de religiões com fins diferentes). Comunhão é um uso comum da razão para a união de pensamentos em específico para outras pessoas (família, amigos, conhecidos). Comunhão é para outros de outros, é união que dseje algo em comum: Paz, riqueza, prosperidade, conhecimento, sabedoria, humildade... Voltando - Acreditando ou não, sentindo ou não, ouvindo ou não à Deus, baseio esse princípio da comunhão inspirado naquele versículo "Pois onde se acham dois ou trẽs reunidos em meu nome, aí estou no meio deles". Esse meu princípio é o mais holístico em função do nosso inconsciente. Comunhão vai de orações, de terços, de café da manhã, trabalho, estudo até apenas estar do lado de alguém e compartilhar algo que ambos conectam-se profundamente. Acho que isso é um princípio fundamental para entender nossos lados que desconheemos, que reprimimos, que desejamos, que simplesmente afloram. Comunhão é isso. É basicamente uma integração aos outros que vibra com amor e potência (amor em exponecial). Isso inspira e me faz escrever isso para compartilhar com mais pessoas que, podem ou não concordar comigo, mas que decerto, buscam constantemente comunhão. Esses princípios citados, são tentativas futuras que terei com outros de comunhão. Fazeer os outros os entenderem é algo banal. Há uma fonte que me inspira muito maior do que algo resumível em 10 princípios.

Princípio 10 — Autossuficiência

Esse Princípio é inspirado em um amigo, distante, mas parceiro. O princípio que 'formulei' faz tão parte dele quanto de outras pessoas as quais eu considero execpcionais e excelentes. O poder da Especulação. Especular, ou melhor: analisar minuciosamente as coisas, fez com que eu formulasse tais princípios e colocasse peso nos necessários e uma grande motivação espiritual por detraz das minhas pesquisas sobre saúde, treino, espírito, natureza e conhecimento (que ainda faltam muita entrega e muito caminho para entender).. Tudo isso nasceu e desenvolveu-se em mim pois me inconformei e me lançei a busca de algo próximo da sabedoria. Grandes amigos trazem grandes riquezas, grandes riquezas trazem grandes responsabilidades. O Princípio da Autossuficiência é sobre isso - sua mira está na capacidade de agir sozinho e, por conta disso, agir com muitos. Não é com muito dinheiro que agirei certo, não é com muito poder que vou fazer o bem, dinheiro, riqueza, saúde infinita só é possível possui-las se temos com quem se afiar. Ferro afiar ferro. Esse princípio mira no amor à sabedoria, o princípio da amizade, da virtude. É aquilo que seguirá regindo os princípios os quais eu quero compartilhar e direcionar com comunhão diante quem merece. Eu mereço quem mereço e quem em mereçe se mereçe. Sem as amizades e comunhões certas, eu especulo sob minha solitude que 'não haverá nada para construir senão a força de quem me dá forças as quais me ajudam dar forças àquele que chamo de amigo".

Grato pela leitura.